宅郎の歯周病克服記：シンプルな日々のケアで見違えるほどの変化を

僕の歯医者さんとの関係が以前と変わりました。
以前はご近所の歯医者さんで、特に理由もなく通っていました。
ところが、プライベートの繋がりで歯医者さんと出会い、その方に歯の悩みを相談することにしました。

その出会いがきっかけで僕は歯のことを真剣に考えるようになりましたよ。事務的なアドバイスと違って、本気で取り組む気持ちにさせられたって感じです。
以前の僕は、虫歯になったり、歯茎が腫れて痛くなったら仕方なく歯医者に行くって感じだったからね。
しかも、普段の歯のお手入れは雑で、今思えばとても怖い日常でした。

本当にそうだね！
まさに運命の出会いってヤツです✨

以前の僕が抱えていた歯に関わる悩みをご紹介します。

この様な悩みに対して、以前の僕はそこまで深刻に考えませんでしたが、先程の歯医者さんとの出会い大きな変化がありました。

それは実の父が歯周病で歯を失っていたことです。
昔の父のイメージは歯が丈夫で虫歯があまりない印象でした。
ところが、歯周病により虫歯のない健康な歯であっても抜けてしまったのです…

その通りです！
そして、この悩みを見てください！どれも歯周病に関わりのある症状じゃないですか！
なんとかしないと行けないと本気で思いました！！

この様にして歯と歯茎の健康改善に目覚めた僕は、改善プロセスを実行に移しました。
そのSTEPをご紹介します。

ここからは僕が普段行っている口内ケアをご紹介します。
使っている道具などもオススメなので、ご紹介しますね。

ここで僕が使用しているナイトガードの紹介をします。
ナイトガード＝マウスピースなのですが、マウスピースと聞いてい思い浮かべるのは「ボクシング」ではないでしょうか？
ボクシングで使用しているマウスピースは大きな衝撃から歯を守るためにぶ厚い作りになっています。

安心してください、ナイトガードとしてマウスピースはとても薄い作りになっています。約1mm程度でしょうか。
なので、そこまで気になりません。
しかも型を取ってその人の歯型に合う専用品として作られます。
写真で見るとこんな感じです👇

参考に歴代のナイトガード達もご紹介します。
初代、弐代目は穴が空き引退しました。
現在は参代目を使用中です。

ここからは僕が使用しているマウスピースケースと洗浄剤を紹介します。
まずは、マウスピースケースです。
毎日使うものなので、洗面台に置きっぱなしにしています。
当初はコップで漬け置き洗浄を行っていましたが、見た目が悪いのでケースを購入し使用しています。

洗浄剤は『入れ歯ピカコ』という商品を使用しています。
この商品の特徴は、一度作成した洗浄液を1週間使用することができます。

『入れ歯ピカコ』と『マウスピースケース』のコンビネーションは毎日のナイトガードのお手入れの面倒を軽減してくれます。

『入れ歯ピカコ』に関する詳細は下記の公式サイトをご確認ください。
薬局などでは取り扱っていないので、購入を希望される方は通信販売になります。（僕は歯医者さんで購入しています）

自宅では電動歯ブラシを使用しています。
僕が感じる電動歯ブラシを使用するメリットはこんな感じです👇

職場での歯磨きは正直面倒なんですが、やるとやらないで歯茎の健康状態が変わるので、僕は実施しています。
流石に電動歯ブラシを持っていくのは大変なので、一般的な歯ブラシで磨いています。
個人的にはライオンの『システマ』の極細毛で歯と歯茎の間をスッキリさせるのが好きなので、愛用しています。
「システマは毛が細くて物足りないんだよな〜」という方は力が入りすぎているかもしれないので要注意です。
ポイントとしては「力はいらない」です。
歯ブラシで歯茎をゴシゴシしちゃダメです。

夕食後の歯磨きはされている方が多いですよね。
でも、歯磨きだけだと歯間の汚れが落とせていません！
『フロス』が超重要なので、是非実施してみてください。
丁寧に歯磨きしたあとも、「え！？こんなに！！」てぐらいプラーク（歯垢）が取れます。

フロスの重要性について、まとめておきます👇

毎日フロスを実践しているんですが、一般的な「糸巻きタイプ」は難しくて苦手です。
そのため、僕は「ホルダータイプ（Y字）」を使用しています。
その中でも細い繊維の束で作られていて、プラーク除去力の高い「クリニカ」がおすすめです👇

フロスを実施したあとは仕上げとして、口腔液で30秒ほど強くすすいでいます。
色々な口腔液が売れれていますが、今使用しているのはモンダミンの「HABITPRO（ハビットプロ）」です。
こちらの商品は医科歯科専売品ということで、歯医者さんでしか購入できないようです。
僕はかかりつけの歯医者さんで購入しています。

ハビットプロは蓋がコップ代わりになるんですが、使いにくいです…
ボトルが大きいのと、おしりに回り込んでしまいます。
そこでオススメなのが、自動ディスペンサーです。
一回分の洗口液が自動で出てきます。

初めてのナイトガードは違和感が強くて、なかなか慣れませんでしたが、続けているうちに慣れました。
最近、作り直す際に歯医者さんで取り扱う仕様が変わりました。
ソフトタイプからハードタイプに変わりました。
このハードタイプですが、1〜3日間は違和感が強かったです。
違和感は、キツイという感じで、歯の位置が矯正されている様なイメージです。
4日目以降は違和感が減少し、ハードタイプの方が良いかもと思うようになりました。
というのも、ソフトタイプは口の中でモゾモゾして、何だが邪魔です。余計に噛み締めたくなる感じです。
ハードタイプに方が遊びがないので、ピッタとハマってるて感じですかね。

歯医者さんで取り扱う仕様が異なったり、選べたりすると思うので、相談しながら試してみると良いと思います。
因みにナイトガードは保険適用されます。
費用ですが、僕の場合は定期検診と合わせて6,000円程度でした。

歯茎の安定感が違いますね。歯をしっかり支えられてる感覚があります。
定期検診で数値化される歯と歯茎の健康状態も良く、いつも褒めてもらえます。
以前は、「〇〇、□□を改善しないとですね〜」という会話でしたが、今は「頑張ってますね！もう何も言うことは無いので継続してください」と変わりました。

そうだね。
今ではお手入れしないと気持ちが悪て落ち着かなくなっちゃったので、習慣として定着しました。